Erhaltung gesunder Essgewohnheiten für Kinder im Alter von 5-10

Erhaltung gesunder Essgewohnheiten für Kinder im Alter von 5-10 Jahre alt ist eine wichtige Herausforderung für die heutigen Eltern. Obesity kurzem hat die US-Bildungssystem als zwei Drittel der Erwachsenen in den USA sind übergewichtig und mindestens ein Drittel sind als fettleibig überholt. Das sind alarmierende Zahlen für zukünftige Kinder wie Fettleibigkeit wächst. Es ist, warum es so wichtig ist für Kinder, vor allem aus den früheren Zeiten von 5-10 Jahren alt, um zu lernen und zu pflegen gesunde Essgewohnheiten in ihren Teenager-Jahren.

Ungesunde Lebensmittel aus einem frühen Alter jungen Kindern eine schlechte Angewohnheit zu essen ungesunde Lebensmittel, die sie tragen in ihren zehner und zwanziger Jahren. Dies ist das Hauptproblem für die Amerikaner. Schlechte Ernährungsgewohnheiten und der Aufstieg von Fastfood, etc., die auf diese ungesunde Gewohnheiten gerecht zu werden. Umsetzung gesunde Essgewohnheiten müssen mit kleinen Kindern beginnen. Eltern, die regelmäßig aussetzen, ihre Kinder zu Fast Food, verarbeitete Tiefkühlprodukte oder Ernährung erschöpft Diäten sollten schnell ändern ihres Kindes Ernährung.

Es ist für Kinder im Alter von 5-10 genügend Vitamine und Ernährung erhalten, so dass ihre Körper und das Gehirn entwickelt sich innerhalb dieses Zeitrahmens wichtig. Eine Vielzahl von Obst und Gemüse, Vitamintabletten, weniger auf fetthaltige Lebensmittel, viel Calcium für den Anbau von Knochen, Getreide, Milchprodukte, Vollkornbrot, kein Soda, aber 100% Saft, mageres Fleisch und Fisch sind eine gute Grundlage. Aber am wichtigsten ist, müssen Kinder lernen, gesunde Auswahl zu genießen, so dass als Erwachsene, sie ihren gesunden Lebensstil pflegen können. Einige Tipps für die Erhaltung gesunder Essgewohnheiten sind:

-Haben Sie eine bestimmte Zeit und einen bestimmten Ort im Haus zum Abendessen mit der Familie essen. Fernsehen, während Sie Ihre Kinder essen haben, ist nicht etwas, was Sie wollen, dass sie aufwachsen zu. Stellen Sie sicher, dass das Abendessen Zeit Zeit mit der Familie ist und dass kein TV erlaubt ist.

-Ermutigen Sie Ihre Kinder, langsam zu essen. Dies ermöglicht ihnen, in der Lage sein zu wissen, wann sie zu Recht voll, und nicht nur teilweise voll von einem wirklich schnellen Happen sind.

-Pack Mittagessen. Schulkantinen sind berüchtigt für die Bereitstellung von ungesunden Mittag Pläne. Französisch frites, Hamburger, Hähnchen und Pizza vielen Schulen Hauptgerichte. Stattdessen packen die traditionellen Sandwich, gebackene Chips, 100% Saft, und einen Apfel. Es spart Geld auf lange Sicht und sorgt dafür, dass Ihre Kinder eine gesunde Ernährung erhalten.

-Machen Sie sie Wasser trinken! Sofern es 100% Saft, die meisten anderen gesüßten Getränke mit Zucker und vor allem Soda geladen wird, sind eine der Hauptursachen für Übergewicht.

-Wenn sie nicht mögen Gemüse, ihnen mehr! Die Menschen scheinen heutzutage keine Sorgen machen, wenn ihre Kinder genug essen Gemüse, weil sie nur kann ihnen Vitamine für sie zu decken. Doch Gemüse mit gesunden Heilmitteln der Natur verpackt. Gemüse (und Früchte) werden wissen, Krebs kämpfen Lebensmittel sein kann Verlust des Sehvermögens (besonders häufig bei kleinen Kindern, die zu viel fernsehen) zu verhindern, gibt Ihrem Kind das Herz dringend benötigten Schutz vor zukünftigen Herzinfarkt oder stoke, senkt den Blutdruck und ist eine gesunde Faserquelle.

-Also, stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder Bürste und Zahnseide täglich. Keine Notwendigkeit für die Erklärung hier aber, dass es schützt Ihre Kinder vor Karies, schlechte atmen, und Zahnfleischerkrankungen.

-Wenn Sie befürchten, Ihr Kind übergewichtig ist, keine Panik. Kleine Kinder brauchen viel zu essen, um Entwicklung zu gewährleisten und ihre Körper noch Jahre, um zu wachsen. Umsetzung Ernährung so früh in ihrem Leben ist nicht notwendig. So stellen Sie sicher, dass sie richtig essen und dass ihre Ernährungsgewohnheiten sind gesund genug, um in ihre zehner und zwanziger Jahren tragen.

Geben Sie Ihrem Kind die Richtige Ernährungsplan ist ein wesentlicher Job für jeden Elternteil. Ages 5-10 ist eine ausgezeichnete Zeit für Kinder, den richtigen Weg zu essen lernen und hoffentlich ganz fort Jahren gesunde Gewohnheiten, sie werden diese gesunden Gewohnheiten in der High School nehmen, College, und vermitteln sie in ihrer eigenen Kinder.
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